秋冬健身正当时,战马饮料来支持

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秋冬换季时节,人体的适应能力较为敏感,人们容易受昼夜温差影响而感到身体不适, 因此如何增强免疫力成为人们关注的话题。所谓“药补不如食补,食补不如锻炼”,战马饮料发现,越来多的人开始将运动作为秋冬季节强身健体、增强免疫力的最佳选择。

不过,由于气候变化的原因,此时更需要注意健身的方法。战马饮料为大家准备了以下秋冬季节运动健身的温馨小贴士,帮助大家更好地强身健体。

战马饮料为秋冬健身提供能量支持

1. 增减衣物要及时

秋冬季节早晚温差较大,运动中要注意及时增减衣物。户外运动时要注意保暖,衣服尽量选择轻柔、宽松的款式。运动后如果出汗较多,要及时更换衣物,以防感冒。

2. 补充水分要 合适

秋冬季节温度降低,气候渐趋干燥,在运动过后,机体更易丧失更多水分。而运动时由于代谢加强和出汗、尿液较多等原因,会造成电解质流失。因此,在运动前后都需要注意适时补水,并且饮用专业的运动饮料是更好的补水选择。以战马饮料为例,战马饮料中添加有钠、钾、B族维生素群等营养成分,饮用之后不仅能解口渴,更能为人体补充运动后损失的电解质。

3. 晨起锻炼忌空腹

许多人担心进食后晨练会影响肠胃健康,却不知道人体在经过一夜的新陈代谢后,体内血糖浓度普遍偏低。此时空腹进行运动会导致机体出现头晕、冒虚汗、四肢乏力等低血糖症状,甚至引发昏迷。

因此,晨练之前应适当进食,在运动中出现体力不支的情况时可以选择饮用运动饮料补充体力。以战马饮料为例,战马饮料中添加有d-核糖成分,该成分是生命代谢最基本的能量来源之一。所以,饮用战马饮料有助于快速补充体力,增加运动持续时间。

4. 热身运动要充分

秋冬季节较其他季节温度较低,气温的下降会造成肌肉、肌腱和韧带的伸展力降低,肌肉的粘滞性加强,关节活动范围减小。如果热身运动不充分,就会造成肌肉拉伤、关节扭伤。因此,运动前要进行充分热身,活动全身各大关节,使全身发热至微微出汗后再正式开始运动。

5. 运动方式要合宜

秋冬季的运动量可比夏季适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进,尽量选择如慢跑、登山等动作幅度小并且容易消耗热量的有氧运动。

秋冬季节健身不仅能提高身体免疫力,更能促进食欲,提升睡眠质量。战马饮料建议大家不妨趁着天气晴好,带上战马饮料来到户外,开始一段舒展身心的运动时光,以健康的身体迎接寒冬的到来。

编辑:伊琳


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